Ondersteuning bij tragische gebeurtenissen

Er zijn hulpmiddelen beschikbaar waarmee je kunt kiezen hoe je omgaat met content gerelateerd aan een tragische gebeurtenis teneinde je welzijn te ondersteunen:

• Stel grenzen: nieuws en media-aandacht voor een tragische gebeurtenis kan een manier zijn om op de hoogte te blijven, maar er voortdurend mee bezig zijn kan tot meer angst leiden. Let op je emoties. Probeer een evenwicht te vinden tussen op de hoogte blijven en alternatieve activiteiten die je opbeuren en kalmeren. Je kunt ervoor kiezen om je 'Voor jou'-pagina te beheren en de beschikbare functies te gebruiken, zoals 'niet geïnteresseerd', om dit type content te verminderen in je feed.
• Zoek een lokale of online steungroep (zoals die in onze bronnenlijst): er schuilt kracht in eenheid. Overweeg deel te nemen aan steungroepen, in je gemeenschap of online. Gedeelde ervaringen helpen je eraan herinneren dat je deze pijn niet alleen doormaakt.
• Steun op je familie, vrienden en de leden van je gemeenschap: soms vermijden we dierbaren als we het moeilijk hebben. Als je geïsoleerd bent, voel je je meer alleen. Het kan verlichting bieden om te praten of gewoon samen te zijn met mensen die je vertrouwt.
• Zorg voor je welzijn: enkele ondersteuningstechnieken die je kunt proberen zijn een dagboek bijhouden, lezen, spirituele praktijken, mediteren, muziek luisteren, tijd doorbrengen in de natuur of andere activiteiten waarmee je je emoties kunt verwerken.

Wat je deelt is net zo belangrijk als bepalen of je het deelt. Onderzoek toont aan dat verhalen over verwerking, hoop en herstel anderen kunnen helpen. Je hebt een unieke stem, perspectief en ervaring – gebruik deze om je eigen boodschap en impact vorm te geven. Het is ook belangrijk om ervoor te zorgen dat de informatie die je gebruikt en deelt betrouwbaar en accuraat is. Je kunt dit doen door geloofwaardige en gezaghebbende bronnen te zoeken en informatie te verifiëren voordat je die deelt. Stel jezelf de volgende vragen als je reageert op een tragische gebeurtenis:

• Kan deze content een negatieve invloed hebben op mensen die ernaar kijken (bijvoorbeeld door ze bloot te stellen aan gewelddadige beelden of samenzweringstheorieën)?
• Deel ik informatie die niet afkomstig is van een betrouwbare bron zoals een overheidsinstelling of een gezaghebbend nieuwsbureau?
• Kan deze content onbedoeld schade toebrengen aan de slachtoffers, hun familie, vrienden, gemeenschap of anderen die geraakt zijn door deze gebeurtenis?
• Kan deze content bijdragen aan de huidige staat van angst of paniek rond de tragische gebeurtenis?
• Bevat de content grafische audio, tekst of beelden die schadelijk of verontrustend kunnen zijn voor anderen, in het bijzonder voor degenen die door de gebeurtenis zijn getroffen?
• Geeft mijn content een bepaalde gemeenschap of gemeenschappen de schuld van de tragische gebeurtenis?
• Als je reageert op een tragische gebeurtenis die is veroorzaakt door een persoon of personen: kan deze content de acties van de persoon of personen, verantwoordelijk voor de tragische gebeurtenis, steunen of andere personen inspireren om geweld te plegen?

Als je besluit om content te plaatsen als reactie op een tragische gebeurtenis:

• Als je gewelddadig of hatelijk gedrag deelt of bespreekt, geef dan context waaruit blijkt dat je het gedrag niet steunt. Je kunt bijvoorbeeld wijzen op de negatieve gevolgen voor gemeenschappen.
• Vermijd grafische details en content die de slachtoffers, hun familie, vrienden, gemeenschap of anderen die getroffen zijn door de tragische gebeurtenis kunnen schaden. Als je deze content deelt, geef dan waarschuwingen en gebruik tools om grafische beelden en de identiteit van personen in je bericht te vervagen.
• Om de verspreiding van desinformatie tijdens een tragische gebeurtenis te helpen voorkomen, moet je ervoor zorgen dat de informatie die je deelt afkomstig is van een betrouwbare bron, zoals een overheidsinstelling of gezaghebbend nieuwsbureau.
• Als je een bericht plaatst over een tragische gebeurtenis die is veroorzaakt door een persoon of personen, richt je dan op de slachtoffers, overlevenden en hulpverleners en vermijd het delen van informatie over de persoon of personen die verantwoordelijk zijn voor de tragische gebeurtenis.
• Deel geen content die is geproduceerd door de persoon of personen verantwoordelijk voor de tragische gebeurtenis en die anderen kan inspireren tot geweld.