Υποστήριξη για τραγικά συμβάντα

Υπάρχουν διαθέσιμα εργαλεία τα οποία σας επιτρέπουν να επιλέξετε πώς θα αλληλεπιδράτε με περιεχόμενο που σχετίζεται με ένα τραγικό συμβάν, για την προστασία της ευημερίας σας:

• Θέστε όρια: Οι ειδήσεις και η κάλυψη ενός τραγικού γεγονότος από τα μέσα μαζικής ενημέρωσης μπορεί να είναι ένας τρόπος ενημέρωσης, ωστόσο η συνεχής αλληλεπίδραση με αυτά μπορεί να οδηγήσει σε αυξημένο άγχος. Αναγνωρίστε και διαχειριστείτε τα συναισθήματά σας. Βρείτε τη σωστή ισορροπία μεταξύ ενημέρωσης και εξεύρεσης εναλλακτικών δραστηριοτήτων, τα οποία σας φτιάχνουν τη διάθεση και σας ηρεμούν. Μπορείτε να επιλέξετε να διαχειριστείτε τη Σελίδα Για εσάς και να χρησιμοποιήσετε τις διαθέσιμες λειτουργίες, όπως την επιλογή «Δεν με ενδιαφέρει», για να μειώσετε αυτό το είδος περιεχομένου στη ροή σας.
• Βρείτε μια τοπική ή διαδικτυακή ομάδα υποστήριξης (όπως αυτές στον κατάλογο των πηγών μας): Η ενότητα σάς δίνει δύναμη. Εξετάστε το ενδεχόμενο να συμμετάσχετε σε ομάδες υποστήριξης, είτε στην κοινότητά σας είτε στο διαδίκτυο. Οι κοινές εμπειρίες αποτελούν υπενθύμιση ότι δεν βιώνετε αυτόν τον πόνο μόνοι σας.
• Στηριχθείτε στον κύκλο της οικογένειας, των φίλων και των μελών της κοινότητας: Μερικές φορές αποφεύγουμε τα αγαπημένα μας πρόσωπα όταν περνάμε δύσκολα. Ωστόσο η απομόνωση μπορεί να μας κάνει να νιώσουμε ακόμα πιο μόνοι. Το να μιλάτε σε ανθρώπους που εμπιστεύεστε ή απλά να βρίσκεστε μαζί τους μπορεί να προσφέρει κάποια ανακούφιση.
• Φροντίστε για την ευημερία σας: Ορισμένες υποστηρικτικές τεχνικές που μπορείτε να δοκιμάσετε περιλαμβάνουν να κρατάτε ημερολόγιο, να διαβάζετε, να ακολουθείτε πνευματικά προγράμματα, να διαλογίζεστε, να ακούτε μουσική, να περνάτε χρόνο στη φύση ή άλλες δραστηριότητες που σας επιτρέπουν να διαχειρίζεστε τα συναισθήματά σας.

Το τι κοινοποιείτε είναι εξίσου σημαντικό με το να αποφασίσετε αν θα το κοινοποιήσετε. Έρευνες έχουν δείξει ότι οι ιστορίες που έχουν να κάνουν με την αντιμετώπιση προβλημάτων, την ελπίδα και την ανάκαμψη μπορούν να βοηθήσουν τους άλλους. Έχετε μια μοναδική φωνή, προοπτική και εμπειρία. Χρησιμοποιήστε τα για να διαμορφώσετε το προσωπικό μήνυμά σας και αντίκτυπο. Είναι επίσης σημαντικό να λαμβάνετε προφυλάξεις για να διασφαλίσετε ότι οι πληροφορίες τις οποίες διαχειρίζεστε και κοινοποιείτε είναι αξιόπιστες και ακριβείς. Μπορείτε να το κάνετε αναζητώντας αξιόπιστες και έγκυρες πηγές και επαληθεύοντας τις πληροφορίες προτού τις κοινοποιήσετε. Όταν έρχεστε αντιμέτωποι με ένα τραγικό συμβάν, λάβετε υπόψη τις ακόλουθες ερωτήσεις:

• Θα μπορούσε το συγκεκριμένο περιεχόμενο να έχει αρνητικό αντίκτυπο στα άτομα που το βλέπουν (π.χ., εκθέτοντάς τα σε βίαιες εικόνες ή θεωρίες συνωμοσίας);
• Κοινοποιώ πληροφορίες που δεν παρέχονται από αξιόπιστη πηγή, όπως μια κυβερνητική υπηρεσία ή ένα έγκυρο ειδησεογραφικό πρακτορείο;
• Θα μπορούσε αυτό το περιεχόμενο να βλάψει ακούσια τα θύματα, τις οικογένειές τους, τους φίλους τους, την κοινότητα ή άλλους που επηρεάστηκαν από αυτό;
• Θα μπορούσε αυτό το περιεχόμενο να συμβάλει στη σημερινή ατμόσφαιρα φόβου ή πανικού γύρω από το τραγικό γεγονός;
• Περιλαμβάνει το περιεχόμενο ακραίο ηχητικό υλικό, κείμενο ή εικόνες που θα μπορούσαν να βλάψουν ή να προκαλέσουν άγχος σε άλλους, ιδίως σε όσους επηρεάστηκαν από το γεγονός;
• Επιρρίπτει το περιεχόμενο αυτό την ευθύνη για το τραγικό συμβάν σε μία συγκεκριμένη ή περισσότερες κοινότητες;
• Κατά την αντιμετώπιση ενός τραγικού συμβάντος που προκλήθηκε από άτομο(α), θα μπορούσε το περιεχόμενο αυτό να προάγει τις ενέργειες του ατόμου(ων) που είναι υπεύθυνο(α) για το τραγικό συμβάν ή να εμπνεύσει άλλους να ασκήσουν βία;

Αν αποφασίσετε να δημοσιεύσετε περιεχόμενο ως απάντηση σε ένα τραγικό συμβάν:

• Όταν κοινοποιείτε ή συζητάτε για βίαιες συμπεριφορές ή συμπεριφορές μίσους, θα πρέπει να δίνετε εξηγήσεις, οι οποίες δείχνουν ότι δεν υποστηρίζετε τη συμπεριφορά αυτή. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει σχολιασμό των αρνητικών επιπτώσεων στις κοινότητες.
• Αποφεύγετε παραστατικές λεπτομέρειες και περιεχόμενο που μπορεί να βλάψει τα θύματα, την οικογένειά τους, τους φίλους τους, την κοινότητα ή άλλους που έχουν πληγεί από το τραγικό γεγονός. Αν κοινοποιήσετε αυτό το περιεχόμενο, να προειδοποιείτε για πιθανή συναισθηματική φόρτιση και να χρησιμοποιείτε εργαλεία για να θολώσετε τις παραστατικές εικόνες, καθώς και τις ταυτότητες ατόμων στη δημοσίευσή σας.
• Για να αποτρέψετε τη διάδοση της παραπληροφόρησης κατά τη διάρκεια ενός εξελισσόμενου τραγικού συμβάντος, να λαμβάνετε προφυλάξεις ώστε να διασφαλίζετε ότι οι πληροφορίες που κοινοποιείτε προέρχονται από αξιόπιστη πηγή, όπως ένα κυβερνητικό ίδρυμα ή ένα έγκυρο πρακτορείο ειδήσεων.
• Αν κάνετε μία δημοσίευση σχετικά με ένα τραγικό γεγονός που προκλήθηκε από ένα ή περισσότερα άτομα, επικεντρωθείτε στα θύματα, στους επιζώντες και στα άτομα που ανταποκρίθηκαν και αποφύγετε την κοινοποίηση πληροφοριών σχετικά με το άτομο ή τα άτομα που είναι υπεύθυνα για το τραγικό γεγονός.
• Μην κοινοποιείτε οποιοδήποτε περιεχόμενο που έχει παραχθεί από το άτομο ή τα άτομα που ευθύνονται για το τραγικό συμβάν, το οποίο θα μπορούσε να εμπνεύσει άλλους να προβούν σε βία.