Κατανόηση της χρήσης ουσιών

Αν εσείς ή κάποιος γνωστός σας έχει ερωτήματα σχετικά με τη χρήση ουσιών ή τον εθισμό, είναι σημαντικό να γνωρίζετε ότι υπάρχει βοήθεια και πως δεν είστε μόνοι. Το TikTok συνεργάζεται με οργανισμούς εμπειρογνωμόνων για την παροχή επαγγελματικών πόρων που μπορούν να υποστηρίξουν την κοινότητά μας.

Η χρήση ουσιών αναφέρεται στη χρήση διαφόρων τύπων ουσιών, όπως ναρκωτικά, αλκοόλ ή προϊόντα καπνού συμπεριλαμβανομένων των συσκευών ατμίσματος και των ηλεκτρονικών τσιγάρων.

Η εξάρτηση και ο εθισμός (γνωστός και ως διαταραχή χρήσης ουσιών) συμβαίνουν όταν το σώμα κάποιου χρήστη απαιτεί μια ουσία για να νιώσει «φυσιολογικά» και η ανάγκη είναι πολύ ισχυρή για να ξεπεραστεί.

Οι ουσίες χρησιμοποιούνται με διάφορους τρόπους. Αυτό μπορεί να κυμαίνεται από την επιλογή να μην κάνουν καθόλου χρήση (αποχή), χρήση με χαμηλότερο κίνδυνο και χρήση με υψηλότερο κίνδυνο που μπορεί να οδηγήσει σε εθισμό, γνωστή και ως διαταραχή χρήσης ουσιών.

Λήψη βοήθειας

Θέλετε να μιλήσετε με κάποιον; Υπάρχει υποστήριξη εκεί έξω για τα άτομα που αναζητούν βοήθεια. Εάν σας ενδιαφέρει να βρείτε υλικό για τον εαυτό σας ή για ένα αγαπημένο σας πρόσωπο, δείτε εδώ μερικά χρήσιμα εργαλεία αναζήτησης για να βρείτε τοπικές επιλογές θεραπείας, υποστήριξης και αποκατάστασης στην περιοχή σας:

Αναγνωρίζοντας την ανάγκη για βοήθεια

Η αναζήτηση βοήθειας όταν δυσκολεύεστε μπορεί να είναι δύσκολη, ωστόσο δεν είστε μόνοι. Η αναγνώριση των ενδείξεων και η αναζήτηση βοήθειας είναι ένα θετικό βήμα. Ακολουθούν μερικές ιδέες αν νομίζετε ότι μπορεί να χρειάζεστε υποστήριξη:

• Υποστήριξη κοινότητας. Οι φίλοι, η οικογένεια ή μια θρησκευτική κοινότητα μπορούν να αποτελέσουν εξαιρετική πηγή υποστήριξης και ενθάρρυνσης. Μπορούν να ακούσουν πώς αισθάνεστε με ενσυναίσθηση και να σας θυμίσουν ότι δεν χρειάζεται να περνάτε μόνοι σας αυτήν τη δύσκολη περίοδο.
• Επαγγελματική καθοδήγηση. Μπορείτε πάντα να συμβουλευτείτε τον ιατρό σας, έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας ή να επικοινωνήσετε με έναν εξειδικευμένο σύμβουλο για τη χρήση ουσιών, ο οποίος μπορεί να σας παράσχει εξατομικευμένες συμβουλές και να διερευνήσει τις κατάλληλες θεραπευτικές επιλογές.
• Υποστήριξη από άλλους πάσχοντες. Μπορείτε να συνδεθείτε με άτομα που έχουν αντιμετωπίσει παρόμοιες προκλήσεις με τη χρήση ουσιών μέσω ομάδων υποστήριξης ή διαδικτυακών κοινοτήτων. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να αποκτήσετε μια αίσθηση ότι ανήκετε κάπου, καθώς και πρακτικές συμβουλές για τη διαχείριση των δυνατών επιθυμιών ή των ερεθισμάτων που σας προκαλούν. Το να βλέπεις ανθρώπους που έχουν ξεπεράσει παρόμοιες προκλήσεις στη χρήση ουσιών μπορεί να εμπνεύσει ελπίδα.
• Γραμμή βοήθειας για κρίσεις ή υποστήριξη. Μέσω της τηλεφωνικής γραμμής θα επικοινωνήσετε με έναν εκπαιδευμένο επαγγελματία που θα σας κάνει ερωτήσεις σχετικά με το πώς αισθάνεστε και αν διατρέχετε κίνδυνο να κάνετε κακό στον εαυτό σας. Σε μερικές γραμμές βοήθειας, μπορείτε να λάβετε υποστήριξη μέσω μηνυμάτων ή μέσω τηλεφωνικής κλήσης, ανάλογα με την προτίμησή σας. Δεν χρειάζεται να είστε σε μια κρίση που να απειλεί τη ζωή σας για να επικοινωνήσετε με μια γραμμή βοήθειας. Μπορείτε να μιλήσετε για οτιδήποτε σας απασχολεί, συμπεριλαμβανομένης της χρήσης ουσιών, σε ένα ανώνυμο, εμπιστευτικό περιβάλλον.
• Ομάδες Twelve Step (12 βημάτων) ή άλλες ομάδες προσανατολισμένες στην ανάρρωση. Αν αναζητάτε υποστήριξη με στόχο να σταματήσετε τη χρήση ουσιών ή θέλετε να δοκιμάσετε μια ομάδα απεξάρτησης, υπάρχουν προγράμματα 12 βημάτων, όπως οι Ανώνυμοι Αλκοολικοί, οι Ανώνυμοι Ναρκομανείς και η ομάδα Νικοτίνης Ανωνύμων σε όλο τον κόσμο. Αν ενδιαφέρεστε για ομάδες αποκατάστασης που δεν βασίζονται στην αποχή, υπάρχουν και αυτές και μπορείτε να τις αναζητήσετε στο διαδίκτυο.

Υποστήριξη ενός φίλου

Αν πιστεύετε ότι ένας φίλος σας μπορεί να αντιμετωπίζει προβλήματα με τη χρήση ουσιών, είναι εύκολο να νιώσετε συγκλονισμένοι και αβέβαιοι για το πώς μπορείτε να βοηθήσετε. Ακολουθούν ορισμένες θετικές ενέργειες που μπορείτε να κάνετε για να υποστηρίξετε έναν φίλο:

• Αρχίστε τη συζήτηση. Αν ανησυχείτε για αλλαγές στη συμπεριφορά ενός φίλου σας σχετικά με τη χρήση ουσιών και πιστεύετε ότι κάτι δεν πάει καλά, μη φοβάστε να συζητήσετε το θέμα μαζί του.
• Ακούστε με ενσυναίσθηση και χωρίς να επικρίνετε. Αρχίστε μια ανοιχτή συζήτηση για να εκφράσετε την ανησυχία σας και παραμείνετε ανοιχτόμυαλοι. Ακούστε ενεργά χωρίς να διακόπτετε ή να κάνετε τον φίλο σας να αισθάνεται ένοχος για τη συμπεριφορά του. Αυτό δείχνει ότι είστε εκεί για να τον ακούσετε και να τον υποστηρίξετε.
• Προσφερθείτε να τους παραπέμψετε σε διάφορους πόρους βοήθειας. Υπάρχουν πολλές πηγές που θα σας βοηθήσουν να μιλήσετε για τη χρήση ουσιών. Ο οργανισμός Partnership to End Addiction έχει σημεία συζήτησης προσαρμοσμένα σε διαφορετικές ηλικιακές ομάδες και σημεία συζήτησης για να επικοινωνήσετε με ένα έφηβο παιδί. Μπορείτε επίσης να προτείνετε να αναζητήσουν βοήθεια από επαγγελματίες υγείας, συμβούλους ή ειδικές ομάδες υποστήριξης.

Περισσότερες πληροφορίες για το πώς να υποστηρίξετε φίλους που βιώνουν δυσκολίες με την ψυχική υγεία τους διατίθενται στον Οδηγό ευημερίας του TikTok.

Μάθετε περισσότερα

Αποποίηση ευθυνών

Το περιεχόμενο που παρέχεται σε αυτήν τη σελίδα προορίζεται μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς και εκπαιδευτική χρήση. Η σελίδα «Υποστήριξη εναντίον του εθισμού σε ουσίες» δεν θα πρέπει να θεωρείται ότι υποκαθιστά κάποια ιατρική, ψυχολογική ή ψυχιατρική διάγνωση, θεραπεία ή συμβουλή. Μη διστάσετε να αναζητήσετε επαγγελματική ιατρική υποστήριξη ή άμεση επείγουσα βοήθεια, εάν εσείς ή κάποιο άλλο άτομο, βρίσκεστε σε κρίση, κίνδυνο ή βιώνετε μια ιατρική επείγουσα κατάσταση. Να θυμάστε ότι δεν είστε αποκλειστικά υπεύθυνοι για την ασφάλεια των άλλων. Μπορείτε να λάβετε βοήθεια.

Αυτή η σελίδα του Κέντρου ασφάλειας αναπτύχθηκε με τη συμβουλή εμπειρογνωμόνων από το The Public Good Projects. Ιδιαίτερες ευχαριστίες στους οργανισμούς Song for Charlie, We Are With You, Talk to Frank, Truth Initiative που βοήθησαν στη διαμόρφωση αυτού του ενημερωτικού υλικού.